やわらか、しっとり、
香ばしい美味しさ。
「やわらか胚芽入り黒パン」

作り方

• ①フライパンに油を熱し､卵を割り入れ弱火でじっくり加熱。周りがカリッとする程度焼く。

• ②(A)を混ぜ合わせパンに塗る。

• ③②のパンに焼いたベーコン､目玉焼き､パイナップルをのせ､ケチャップをかける。

作り方

• ①肉は食べやすい大きさに切る。
  キャベツはざく切り､ピーマンとパプリカは乱切りにする。

• ②フライパンにごま油を熱し､肉を入れ炒め､火が通ったら一度取り出す。
  フライパンに①の野菜を入れ炒め､全体に油まわったら､肉を加えさっと炒める。
  (A)を入れて調味する。

• ③パンに②をのせる。

作り方

• ①ポークランチョンミートは8mmくらいの厚さに切り､油をひいたフライパンで薄く焼き色がつく程度両面焼く。

• ②アボカドは縦半分に切り､皮をむいて5ｍｍ位の厚さにスライスする。

• ③パンに(A)を塗り､①のポークランチョンミート､②のアボカドをのせる。
  アボカドに塩と粗挽き黒コショウをふり､オリーブオイルをかける。

• ④フライパンにチュダーチーズを入れ弱火で加熱し､チーズが完全に溶けたら火を止め③にかける。

作り方

• ①パンにクリームチーズを塗る。

• ②スモークサーモンをのせ、ブロッコリースプラウトを散らす。

作り方

• ①ゆで卵を作る。
  卵がかぶるくらいの水を鍋に入れ沸騰させ、弱火にしてから卵をそっと入れ9分茹でる。
  冷水にとり急冷した後､殻をむく。7㎜幅くらいの輪切りにする。

• ②から揚げはトースターで温めなおし､食べやすい大きさの薄切りにする。
  かいわれ大根は半分の長さに切り､大葉は千切りにしてかいわれ大根と合わせておく。

• ③パンの半分に②のから揚げをのせ､もう半分に②の野菜､ゆで卵の輪切りをのせる。
  から揚げに粗挽き黒コショウをふり､ゆで卵の上にマヨネーズをかける。

作り方

• ①フライパンにベーコンを置き､弱火で加熱しカリッと焼く。

• ②バナナは横半分に切り､さらに縦半分に切る。

• ③パンにピーナッツバターを塗り､焼いたベーコン､②のバナナをのせ､ハチミツまたは メープルシロップをかける。